留学期间担心父母离世是一种很常见也很正常的担忧，以下是一些可以帮助缓解这种担忧的建议：
- 保持密切联系
- 利用现代通讯工具，如视频通话、语音通话等，定期与父母交流。可以每天固定一个时间进行通话，分享彼此的生活点滴，了解父母的身体状况和日常活动，让自己对父母的情况有更清晰的了解，减少不必要的担忧。
- 鼓励父母在身体有任何不适时及时告知自己，不要隐瞒病情。同时，自己也要向父母表达关心和关爱，让他们感受到温暖和支持。
- 做好预防和保障措施
- 提醒父母定期进行体检，建立健康档案，及时发现和处理潜在的健康问题。可以为父母购买合适的医疗保险和重疾保险，以便在遇到突发疾病时能够得到更好的医疗保障和经济支持。
- 了解父母所在地的医疗资源和紧急救援渠道，确保在紧急情况下能够及时获得帮助。可以将当地医院的急救电话、家庭医生的联系方式等重要信息记录下来，方便父母和自己在需要时使用。
- 调整心态
- 要明白担忧并不能改变现实，过度的担忧反而会影响自己的留学生活和身心健康。可以通过学习一些心理调节的方法，如深呼吸、冥想、运动等，来缓解焦虑情绪。
- 尝试将注意力转移到留学的学习和生活中，积极参加各种学术活动、社交活动和兴趣小组，丰富自己的留学生活，让自己忙碌起来，减少不必要的胡思乱想。
- 制定应对计划
- 尽管不愿意去想，但还是可以提前制定一个应对紧急情况的计划。比如，可以与国内的亲戚朋友商量好，如果父母出现紧急情况，他们能够第一时间赶到父母身边提供帮助。
- 自己也要了解回国的相关流程和手续，以便在需要时能够尽快回国。同时，合理安排好自己的学业和生活，确保在遇到紧急情况时能够有足够的时间和精力应对。
如果这种担忧已经严重影响到了你的日常生活和学习，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以根据你的具体情况提供更有针对性的建议和治疗方案。