在英国留学期间出现脱发问题，可以从生活习惯、饮食调整、头皮护理、医疗干预等方面来应对，以下是具体建议：
调整生活习惯
- 保证充足睡眠：英国的学习节奏可能较快，要合理安排时间，每天保证7-8小时的高质量睡眠，让身体和毛囊得到充分的休息，有助于维持正常的新陈代谢，减少脱发。
- 减轻压力：学业压力、文化适应等都可能导致脱发。可以尝试一些减压活动，如瑜伽、冥想、跑步等，也可以多与朋友、家人交流，缓解紧张情绪。
- 规律运动：每周进行至少3次，每次30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳等，促进血液循环，包括头皮的血液循环，为毛囊提供更多的养分。
注意饮食营养
- 增加蛋白质摄入：英国的食物中肉类、奶制品等蛋白质丰富，可以多食用鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类、奶制品等，蛋白质是头发生长的关键营养物质，有助于头发生长。
- 补充维生素和矿物质：英国有丰富的蔬菜水果，可以多吃富含维生素B族、维生素E、铁、锌等营养素的食物，如全麦面包、坚果、绿叶蔬菜、柑橘类水果等，这些营养素对头发的健康至关重要。
- 合理膳食搭配：避免过度摄入高糖、高脂肪、高盐的食物，如英国常见的油炸食品、甜品等，保持饮食的均衡和多样化，维持身体的营养平衡。
加强头皮护理
- 选择合适的洗发水：根据自己的发质和头皮状况选择洗发水，如油性发质可选择控油清爽型的，干性发质可选择滋润型的。在英国的超市和药店有很多品牌可供选择，如Lush、Neutrogena等。
- 正确洗发方式：洗发时水温不宜过高，控制在37℃-40℃左右，避免烫伤头皮。用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，而不要用指甲抓挠，以免损伤头皮。
- 减少烫染次数：烫染剂中的化学物质会对头发和毛囊造成损伤，导致脱发。在留学期间，尽量减少烫染头发的次数，保护头发的健康。
寻求医疗帮助
- 咨询校医：英国的学校一般都有校医室，可以先去咨询校医，他们可以根据你的具体情况给出初步的建议和诊断，判断脱发是否由疾病引起，如脂溢性皮炎、雄激素性脱发等。
- 就诊NHS：如果校医建议进一步检查或治疗，可以通过NHS（英国国家医疗服务体系）预约皮肤科医生。在英国，NHS提供免费或低成本的医疗服务，但可能需要排队等待一段时间。
- 使用药物治疗：经医生诊断后，如果是雄激素性脱发等问题，可能会建议使用一些药物，如米诺地尔等。在英国购买药物需要医生的处方，要严格按照医生的指导使用药物。
- 考虑植发手术：如果脱发非常严重，经过各种治疗效果不佳，可以考虑植发手术。但植发手术费用较高，且需要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行。