在英国留学不爱讲话可能会影响到学习效果和社交体验，可以尝试以下方法来改善：
- 自我认知与调整
- 分析原因：先思考不爱讲话的原因，是因为性格内向、语言障碍、文化差异，还是对环境感到陌生不适应等。明确原因后才能更有针对性地解决问题。比如，如果是因为语言方面的不自信，那可以着重提高语言能力。
- 设定目标：给自己设定一些逐步实现的小目标，帮助自己逐渐走出舒适区。比如，第一周可以先尝试每天主动和同学打一次招呼，第二周开始参与小组讨论等。
- 语言能力提升
- 参加语言课程：如果是因为语言不够流利而不爱讲话，可参加学校提供的语言辅导课程，或在线上找专业的语言教师进行针对性学习，提升词汇量和语言表达的准确性、流畅性。
- 日常练习：利用课余时间多听英语广播、看英剧美剧，模仿其中的语音语调及表达方式。也可以找语伴进行日常对话练习，在实践中提高语言能力和表达自信。
- 社交技巧培养
- 加入社团或组织：根据自己的兴趣爱好加入相关的社团或学生组织，如体育俱乐部、音乐社团等。在共同兴趣的基础上，更容易找到话题与他人交流，结交志同道合的朋友，逐渐打开话匣子。
- 学习社交礼仪：了解英国当地的社交礼仪和文化习惯，避免因文化差异而产生误解或不适应，从而更自信地与他人交往。比如，英国人在社交场合注重礼貌和尊重个人空间，了解这些后能让你在与人交往时更加得体。
- 学术参与增强
- 课堂互动：在课堂上积极参与讨论，主动回答问题。可以先从一些简单的问题开始，逐渐培养自己在公众场合发言的习惯和能力。每次回答后，听取老师和同学的反馈，不断改进自己的表达。
- 小组学习：主动参与小组项目，与小组成员密切合作。在小组中承担一定的角色和任务，通过与同学共同完成任务的过程，增加交流互动的机会，提高表达能力和团队协作能力。
如果以上方法都尝试了但仍然无法改善，也可以寻求专业心理咨询师或学校辅导老师的帮助，他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议和指导。