留学期间感觉对不起爸妈，可能是因为觉得花费了他们大量的金钱和精力，或者没有达到他们的期望等原因，以下是一些分析和建议，希望能帮助你缓解这种心理：
产生这种感觉的原因
- 经济压力方面：留学的费用通常较高，包括学费、生活费、住宿费等各项开支。可能你知道父母为了你的留学费用，需要努力工作、节省开支，甚至可能要动用家庭的积蓄或背负一定的债务，这会让你觉得有很大的经济负担，从而产生对不起父母的感觉。
- 学业压力方面：在留学过程中，可能会遇到课程难度大、语言障碍等问题，导致学习成绩不理想，没有达到自己和父母预期的学习效果，会让你觉得辜负了父母的期望，进而产生愧疚感。
- 情感陪伴方面：留学意味着与父母相隔甚远，不能在他们身边照顾他们，在父母需要你的时候无法及时给予关心和帮助，看到父母思念自己的样子，会让你觉得对不起他们。
缓解这种感觉的方法
- 学习方面
- 制定学习计划：合理安排时间，制定详细的学习计划，确保能够充分利用留学的资源，提高学习效率，争取在学业上取得好成绩。比如，每天安排一定时间用于课堂学习、课后复习和预习，定期进行总结和反思。
- 积极寻求帮助：遇到学习困难时，不要独自承受，及时向老师、同学请教，也可以参加学校的学习辅导课程或学习小组，努力克服困难，提升自己的学习能力和成绩。
- 生活方面
- 合理规划开支：对自己的生活费用进行合理规划，制定预算，避免不必要的消费，做到勤俭节约。比如，记录每一笔支出，分析哪些是必要支出，哪些是可以节省的支出。
- 保持健康生活：照顾好自己的身体，保持良好的生活习惯，这也是让父母放心的重要方面。定期锻炼，合理饮食，保证充足的睡眠，避免因为生病等问题让父母担心。
- 与父母沟通方面
- 定期联系：利用各种通讯工具，如视频通话、语音通话等，定期与父母保持联系，分享自己在留学期间的生活、学习情况，让他们了解你的现状，减少他们的担忧。
- 表达感恩：及时向父母表达你对他们的爱和感激之情，让他们知道你明白他们为你所做的一切，也会努力不辜负他们的期望。
留学是一个提升自己的宝贵机会，要调整好心态，化愧疚为动力，努力让自己在留学期间收获知识和成长，这也是对父母最好的回报。