在日本留学对于培养自律能力而言，是一个利弊兼具的环境，以下从积极与消极两方面进行分析：
- 积极影响
- 教育体系引导：日本教育注重培养学生自主学习能力。大学课程常要求学生自主查阅资料、完成报告和小组项目。例如在文学课程中，教授可能仅给出研究方向，学生需自行规划研究步骤、收集资料、撰写报告，这种学习模式促使学生养成自律的学习习惯，合理安排时间，主动完成各项学习任务。
- 社会环境熏陶：日本社会以守时、有序和注重规则著称。在这样的环境中生活，留学生很容易受到影响。比如日本的公共交通时刻表精准到分钟，人们严格遵守乘车秩序。长期身处其中，留学生在日常生活中也会逐渐养成守时、遵守规则的习惯，进而延伸到学习和自我管理方面，提升自律能力。
- 生活独立推动：在日本留学，学生需要独自处理生活琐事，如租房、做饭、打理财务等。以租房为例，从寻找房源、与房东沟通签订合同，到后续的房屋维护管理，都需学生亲力亲为。合理规划生活费用，确保每月收支平衡，这些生活挑战促使学生学会自我管理，从而提升自律能力，以保障生活的有序进行。
- 消极影响
- 文化差异压力：初到日本，留学生可能因语言障碍、文化习俗不同而产生孤独感和压力。例如在课堂讨论或小组作业中，由于对语言和文化理解不够深入，难以充分表达自己观点，可能导致参与度不高，学习积极性受挫，进而影响自律性，出现逃避学习任务的情况。
- 丰富诱惑干扰：日本的娱乐文化丰富多样，如动漫、游戏、夜生活等。对于自控力较弱的留学生来说，这些诱惑可能分散他们的学习精力。比如部分学生沉迷于动漫周边产品收集或网络游戏，花费大量时间和金钱，忽视了学业，难以保持自律的学习和生活节奏。
- 学业竞争压力：日本的高等教育竞争激烈，留学生不仅要应对课程学习，还需参加各种资格考试以增强竞争力。若在学习过程中遇到挫折，如考试成绩不理想，一些学生可能会产生焦虑情绪，进而陷入自我怀疑，导致自律能力下降，出现拖延、逃避学习等问题。