海外留学遭到歧视可以通过以下方法来处理：
即时应对
保持冷静理智 ：遭遇歧视时，要避免冲动和愤怒，因为过激反应可能会使情况恶化，甚至给自己带来安全风险。比如在面对言语歧视时，先深呼吸让自己平静下来，不要立刻与对方发生激烈冲突 。
明确表达态度 ：冷静地向对方表明这种行为是不恰当和不被接受的，比如可以说 “你的这种言论 / 行为是带有歧视性的，我希望你能停止”。如果英语能力有限，可用简单的语句配合肢体语言来表达不满。
收集保留证据 ：用手机等设备拍摄视频或照片记录事件过程，包括时间、地点、涉事人员、具体言行等细节。如果有旁观者愿意提供证言，也可以请他们留下联系方式，这些证据在后续处理中可能会起到关键作用 。
寻求外部帮助
向学校求助
联系学校相关部门 ：如学生事务办公室、国际学生服务中心或负责平等权益的部门，向他们详细说明被歧视的情况。许多学校都有专门的反歧视政策和处理流程，会对事件进行调查和处理 。
告知导师或教授 ：如果是在学术环境中遭遇歧视，如课堂上被教授不公平对待或同学在小组作业中歧视自己，可以向导师或教授反映，他们可能能够从中调解或提供指导。
报警处理 ：如果遭遇严重的歧视行为，如身体攻击、威胁恐吓等，或者歧视者的行为可能构成仇恨犯罪，应立即拨打当地的报警电话。报警时要清晰地说明事件的经过和自己的位置等信息 。
求助相关组织 ：可以向当地的留学生组织、华人社团等寻求帮助。他们可能有处理类似问题的经验，能为你提供情感支持、法律建议或协助你与相关机构沟通。
心理调适
与亲友交流 ：及时和家人、朋友倾诉自己的遭遇和感受，他们能给予情感上的支持和安慰，帮助缓解心理压力。
寻求专业心理帮助 ：若歧视事件对自己的心理造成了较大影响，如出现焦虑、抑郁等情绪，可以寻求学校心理咨询服务或当地专业心理咨询师的帮助，他们能提供更有效的心理疏导和应对策略 。
长期应对
提升跨文化沟通能力 ：积极学习当地文化、习俗和价值观，尊重文化差异，减少因文化误解而产生的冲突和歧视。同时，提高语言能力，以便更好地表达自己的观点和想法，与他人进行有效的沟通 。
加强自身社交 ：主动参与学校和社区的各种活动，结交不同背景的朋友，扩大自己的社交圈子，增进相互了解，让更多人了解中国文化和中国人的特点，改变一些人对中国留学生的刻板印象 。
借助媒体和舆论 ：在确保自身安全和不违反法律规定的前提下，可以通过社交媒体等渠道，以理性、客观的方式讲述自己的经历，引起公众对种族歧视问题的关注，促使社会更加重视和解决这一问题。