留学时想要避免被欺负，可从自身心态、社交技巧、安全意识等多方面入手，以下是一些建议：
自身心态与素养
- 保持自信：以积极、自信的态度面对留学生活，走路抬头挺胸，眼神坚定，说话声音洪亮，展现出自己的底气，让潜在的欺负者不敢轻易挑衅。
- 提升语言能力：语言是交流的基础，出国前通过参加语言课程、语言考试等方式提升语言水平，留学后多与当地人和同学交流，积极参加语言角、学术讨论等活动，使自己能够准确表达想法和需求，减少因语言障碍导致的误解和冲突。
- 了解文化差异：在出国前，通过阅读书籍、观看纪录片、与有留学经验的人交流等方式，了解目的地国家的文化、习俗、法律等。尊重当地文化，入乡随俗，避免因文化差异而产生不必要的矛盾。
社交方面
- 友善待人：主动与同学、老师及周围的人建立良好关系，微笑、打招呼等友好的举动可以拉近与他人的距离，真诚地关心他人，在自己能力范围内帮助他人，这样能赢得他人的尊重和友谊，减少被欺负的可能性。
- 选择朋友：谨慎选择朋友，与积极向上、友善包容的人交往，他们可以在你遇到问题时提供帮助和支持，同时也能为你营造一个良好的社交环境。
- 学会沟通：当与他人发生矛盾或冲突时，要保持冷静，采用平和、理性的方式沟通解决，倾听对方的观点，表达自己的想法，寻求双方都能接受的解决方案。
安全意识与自我保护
- 了解环境：到达留学地后，尽快熟悉学校和周边环境，了解学校的安全设施和求助渠道，如图书馆、教学楼的紧急出口位置，学校安保部门的联系方式等，同时，避免前往治安较差的区域。
- 遵守规则：遵守学校的规章制度和当地的法律法规，不做违规违法的事情，以免给自己带来不必要的麻烦。
- 自我防卫：可以学习一些基本的自我防卫技巧和方法，如防身术、逃脱术等，以便在遇到危险时能够保护自己。同时，也可以携带一些防身工具，如报警器、防狼喷雾等。
学业表现
- 认真学习：专注于学业，制定合理的学习计划，合理安排时间，确保按时完成作业和参加考试，良好的学业表现会让他人对你产生尊重，也能让你在留学中有更多的收获。
- 展示能力：在学习中积极展示自己的专业能力和才华，如在课堂上积极发言、参与小组讨论和项目等，让同学和老师看到你的实力，赢得他们的认可。